3 minuty. Tyle średnio trwa pierwsza wizyta na mojej stronie.

Całe życie. Tyle możesz zyskać, gdy podejmujesz właściwe decyzje.

Chcesz zatroszczyć się o siebie – o ciało, umysł i ducha? To Twój wybór.

 

I Twoje życie.

Może wiesz, że 90% postanowień noworocznych powtarza się przez 10 lat?

Oznacza to, że większość z nas miesza nową dietę ze starą… rezygnacją.

A co dzieje się potem – zapyta ktoś?

Nic.

A przecież “coś musi się zmienić!” Słyszę te słowa od pacjentów często. Podczas konsultacji psychodietetycznych – w gabinecie i online.

W toku pracy jako psychodietetyk odkrywam, że porządki w różnych sferach życia wiążą się ze sobą, niczym składniki odżywcze. Ludzie biznesu ukuli nawet powiedzenie: “Jeśli porządek, to w pokoju, portfelu i na talerzu”.

Oznacza to, że chcąc więcej zarabiać, powinieneś lepiej się odżywiać.

Pragnąc zjeść w miłym nastroju, powinieneś zadbać o estetykę kuchni.

A marząc o dobrym życiu, wystarczy dokonywać dobrych… wyborów.

Ja uczę, jak to zrobić.

Dieta

Pojęcie „dieta” kojarzy się głównie z tymczasową zmianą sposobu odżywiania, zazwyczaj w celu redukcji masy ciał. „Dieta” jest natomiast sposobem odżywiania, ważnym elementem stylu życia, od którego w dużym stopniu zależy nasze zdrowie.

Psychodietetyka

W utrwaleniu nawyków żywieniowych, a także w wyjaśnianiu związków między pożywieniem a emocjami pomaga psychodietetyka – dziedzina łącząca wiedzę z zakresu żywienia i zdrowia z wiedzą psychologiczną. Jako psychodietetyk online pomagam pacjentom odnaleźć oraz utrzymać motywację do zmian nawyków żywieniowych oraz wyjaśniam związki pomiędzy emocjami a jedzeniem.

Jedzenie pod wpływem emocji

Dziś, kiedy mamy niemal nieograniczony dostęp do pożywienia, spożywamy pokarmy nie tylko w celu zaspokojenia głodu fizycznego – również aby zaspokoić głód emocjonalny, wynikający ze stresu, złego lub dobrego nastroju, z przyzwyczajeń a nawet z powodu nudy. Jedzenie pod wpływem emocji może stanowić poważną przeszkodę we wdrażaniu nowych nawyków żywieniowych, jednak dzięki psychodietetyce i jej narzędziom można skutecznie pokonać ten problem.

Nazywam się Ewa Góra.

Jestem magistrem inżynierem o specjalnościach: dietetyk kliniczny, psychodietetyk, technolog żywienia.
Co to znaczy, że jestem dyplomowanym psychodietetykiem?
Na pacjenta patrzę całościowo. Z empatią.
Objadanie się, pośpiech, zajadanie stresu – wszystko ma swoje źródła.
Zajmiemy się nimi. Małymi krokami.
Tak będzie bezpiecznie. Tak się zrelaksujesz. Tak zyskasz lepsze życie.

Podsumowując, czym się zajmuję?

Zmieniam nawyki żywieniowe….
Wyszczuplam – ze złych emocji i zbędnych kilogramów!

Zapraszam serdecznie na konsultacje również w formule online

Zmiany nawyków żywieniowych są dla Ciebie problemem?

Odchudzanie nie musi być koszmarem, a powrót do wagi czyli tak zwany efekt jo-jo nie jest nieuchronny. Bardzo wiele zależy od tego czy zaczniemy inaczej niż dotychczas myśleć o naszym pożywieniu. Na drodze do osiągnięcia upragnionej sylwetki, poprawy relacji z jedzeniem, polepszenia stanu zdrowia czy samopoczucia pojawiają się liczne przeszkody, ale większość z nich wynika z naszego nastawienia i utrwalonych przekonań. Ciągłe poddawanie się myślom o jedzeniu, uleganie pokusom żywieniowym, niepowodzenia w walce z zachciankami – te problemy znane są wszystkim. Aby wytrwać i cieszyć się z nowego sposobu żywienia niezbędne są takie czynniki jak: motywacja, wsparcie czy regularna kontrola u specjalisty.

Skorzystaj z pomocy psychodietetyka

Wykorzystując narzędzia psychodietetyczne uczę jak wdrożyć nowe nawyki żywieniowe nie na chwilę, ale na resztę życia. Znaczna część osób, które stosowały najróżniejsze diety wie, że musi jeść to, co jest pożywne, tracić na wadze stopniowo, trzymać się wytycznych, skutecznie opierać się zachciankom, ćwiczyć. Wiedzą również, że nie mogą ulegać pokusom czy tracić motywację… Nie wiedzą jednak jak to zrobić.

Jeśli podobnie jak większość osób masz z tym problem spotkajmy się, a być może i Tobie będę w stanie pomóc.

Kiedy należy skorzystać z pomocy PSYCHODIETETYKA  ???

  • kiedy czujesz, że twój głód musi być zaspokojony natychmiast
  • kiedy często odczuwasz ochotę na słodkie, słone lub tłuste – a najlepiej 3 w 1
  • spożycie wymyka się spod kontroli np. cała tabliczka czekolady
  • jesz by poczuć konkretny smak, a nie by zaspokoić głód
  • pojawia się nieprzyjemne uczucie przepełnienia po posiłku
  • masz natrętne myśli o konkretnych produktach (właśnie ten batonik)
  • twój głód często poprzedzony jest pobudzeniem emocjonalnym
  • po jedzeniu odczuwasz poczucie winy
  • jesz pomimo braku odczuwanego głodu

Pani Ewa jest bardzo profesjonalna w swej dziedzinie a co najważniejsze przesympatyczna . Wizyty u Niej stanowią bardzo ważny element mojego życia bo pomogły mi zapanować „nad głową”,która jest najważniejsza w całym procesie przejścia w kierunku dobrych nawyków żywieniowych . W ciągu 10 miesięcy udało mi się schudnąć prawie 20 kg co wcześniej było nie do pomyślenia … a jednak … dzięki rożnym ćwiczeniom nad emocjami , regularnym wizytom oraz rozmowami z tak profesjonalną i miłą osobą jak Pani Ewa … cel został osiągnięty !!!polecam gorąco tym bardziej że same produkty to nie wszystko … 90% stanowi głowa …

Pani Ewa spośród innych dietetyków wyróżnia się tym, że skupia się na zmianie nawyków, a nie jak to zwykle bywa układaniu diety i szybkiej redukcji wagi. Przeprowadza szczegółowy wywiad, polegający na przyjaznej, spokojnej rozmowie. Pracuję z Panią Ewą od kilku miesięcy i od tego czasu bardziej rozumiem moje zachowania żywieniowe. Nauczyła mnie jak radzić sobie w inny sposób z emocjami i jak układać posiłki. Z moich chaotycznych nawyków i nagradzania się jedzeniem wyprowadziła mnie w stronę regularnego jedzenia, radzenia sobie z emocjami i niezajadania stresu. Jej porady żywieniowe są zawsze pomocne i dopiero korzystając z jej porad czuję że moje życie powoli zmienia się na lesze i zaczynam siebie rozumieć:)Polecam bardzo serdecznie jeśli ktoś szuka prawdziwego żywieniowego przewodnika i chce zmienić swoje życie i być zdrowym a nie tylko szczupłym 🙂

Z Panią Ewą współpracuję już ponad 1,5 roku. Decyzja, by skorzystać z pomocy dietetyka była jedną z najlepszych w moim życiu, a spotkanie z Panią Ewą okazało się kluczowe w mało efektywnych staraniach, jakie prowadziłam od kilku lat nie tylko nad utratą zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim nad zmianą nawyków żywieniowych. Wkrótce okazało się, ze spotkanie z Panią Ewą to jak wygrana w totka. Efekty miały przyjść po pół roku, co było niezwykle zachęcające. Ale tak się nie stało. W tej sytuacji kontakt z dietetykiem okazał się bezcenny: kontrola spożywanych posiłków, korekty i wprowadzanie zmian do diety, badania podczas każdej wizyt i ogromne wsparcie na tej niełatwej czasami ścieżce, zaczęły przynosić oczekiwane efekty. Efekty, których sama nie byłam w stanie uzyskać przez kilka lat. Pani Ewa to bardzo kompetentna dietetyk, zaangażowana i skrupulatna, chętna do pomocy. Ponieważ czasami nie jest łatwo umówić spotkanie, niezwykle cennym i przydatnym jest możliwość wymiany korespondencji mailowej. Zawsze odpowiada na moje pytania, przesyła ciekawe i inspirujące przepisy, wyjaśnia zawiłości odżywiania. Dzięki pracy z Panią Ewą osiąknęłam swój cel: schudłam pond 10 kg, a co najważniejsze, od kilku miesięcy utrzymuję nową wagę i wierzę, ze tak pozostanie ponieważ ów sukces osiągnęłam przede wszystkim dzięki zmianie sposobu odżywiania, a to stało się dzięki Pani Ewie. Dziś nie wyobrażam sobie powrotu do sposobu odżywiania „przed Panią Ewą”. Zamierzam również kontynuować współpracę z Panią Ewą. Poza wysokimi kompetencjami, Pani Ewa jest też niezwykle miłą i otwartą osobą dzięki czemu spotkania są prawdziwą przyjemnością – niestresujące i motywujące do pracy nad sobą i dietą. Zdecydowanie polecam !

Pani Ewa prowadzi mnie od dwóch miesięcy. Jestem zdumiona wielowymiarowością pozytywnych efektów. Chciałam zgubić kilogramy i ustalić dietę w oparciu o wyniki badań. Nie spodziewałam się, że zmiany będą miały tak szeroki wydźwięk. Znacznie przekroczyły moje oczekiwania. Dzięki Pani Ewie zdobywam wiedzę ,która zmienia mój sposób myślenia o odżywianiu i buduje odpowiednie nawyki. A wiedza jest o wiele cenniejsza od krótkotrwałych diet, po których , po pewnym czasie znów wracamy do początku, tylko że z jeszcze większą wagą. Tak było w moim wypadku. Teraz chudnę i jem!!!! Poza tym uważam Panią Ewę za bardzo dobrego fachowca od naszej psychiki ,a ta z kolei ma ogromny wpływ na nasze odżywianie. Stres wykańczał mój układ pokarmowy. Teraz już umiem go kontrolować ,a to ma przełożenie na samopoczucie psychiczne i fizyczne .Pierwszy raz w życiu czuję że jestem na tej właściwej drodze do zdrowia i stałej wagi. Polecam!!!!

Pani Ewa to lekarz z pasją. Podeszła do mojego problemu bardzo profesjonalnie. Szczegółowy plan leczenia, wyjaśnienia i odpowiedzi na każde nurtujące mnie pytanie, wsparcie w każdym momencie, odpowiedni wybór terapii, ogromne zaangażowanie.. uśmiech, i szczerość, jeżeli jest problem to konsekwentnie dążymy do jego zlikwidowania. Pani Ewa kładzie nacisk na pracę własną pacjenta co jest moim zdaniem kluczowe w szybkich i trwałych efektach. Jestem w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania, kompulsywnych napadów jedzenia. Po 3 miesiącach już widać znaczną poprawę w sposobie odżywiania, w stabilności emocjonalnej, dobrym samopoczuciu i akceptacji dla samej siebie. Polecam Panią Ewę dla każdej osoby z problemami w odżywianiu, to dobry lekarz i kochany człowiek.

Pani Ewa jest bardzo profesjonalna w swej dziedzinie a co najważniejsze przesympatyczna . Wizyty u Niej stanowią bardzo ważny element mojego życia bo pomogły mi zapanować „nad głową”,która jest najważniejsza w całym procesie przejścia w kierunku dobrych nawyków żywieniowych . W ciągu 10 miesięcy udało mi się schudnąć prawie 20 kg co wcześniej było nie do pomyślenia … a jednak … dzięki rożnym ćwiczeniom nad emocjami , regularnym wizytom oraz rozmowami z tak profesjonalną i miłą osobą jak Pani Ewa … cel został osiągnięty !!!polecam gorąco tym bardziej że same produkty to nie wszystko … 90% stanowi głowa …

Pani Ewa spośród innych dietetyków wyróżnia się tym, że skupia się na zmianie nawyków, a nie jak to zwykle bywa układaniu diety i szybkiej redukcji wagi. Przeprowadza szczegółowy wywiad, polegający na przyjaznej, spokojnej rozmowie. Pracuję z Panią Ewą od kilku miesięcy i od tego czasu bardziej rozumiem moje zachowania żywieniowe. Nauczyła mnie jak radzić sobie w inny sposób z emocjami i jak układać posiłki. Z moich chaotycznych nawyków i nagradzania się jedzeniem wyprowadziła mnie w stronę regularnego jedzenia, radzenia sobie z emocjami i niezajadania stresu. Jej porady żywieniowe są zawsze pomocne i dopiero korzystając z jej porad czuję że moje życie powoli zmienia się na lesze i zaczynam siebie rozumieć:)Polecam bardzo serdecznie jeśli ktoś szuka prawdziwego żywieniowego przewodnika i chce zmienić swoje życie i być zdrowym a nie tylko szczupłym 🙂

Pani Ewa prowadzi mnie od dwóch miesięcy. Jestem zdumiona wielowymiarowością pozytywnych efektów. Chciałam zgubić kilogramy i ustalić dietę w oparciu o wyniki badań. Nie spodziewałam się, że zmiany będą miały tak szeroki wydźwięk. Znacznie przekroczyły moje oczekiwania. Dzięki Pani Ewie zdobywam wiedzę ,która zmienia mój sposób myślenia o odżywianiu i buduje odpowiednie nawyki. A wiedza jest o wiele cenniejsza od krótkotrwałych diet, po których , po pewnym czasie znów wracamy do początku, tylko że z jeszcze większą wagą. Tak było w moim wypadku. Teraz chudnę i jem!!!! Poza tym uważam Panią Ewę za bardzo dobrego fachowca od naszej psychiki ,a ta z kolei ma ogromny wpływ na nasze odżywianie. Stres wykańczał mój układ pokarmowy. Teraz już umiem go kontrolować ,a to ma przełożenie na samopoczucie psychiczne i fizyczne .Pierwszy raz w życiu czuję że jestem na tej właściwej drodze do zdrowia i stałej wagi. Polecam!!!!

Pani Ewa to lekarz z pasją. Podeszła do mojego problemu bardzo profesjonalnie. Szczegółowy plan leczenia, wyjaśnienia i odpowiedzi na każde nurtujące mnie pytanie, wsparcie w każdym momencie, odpowiedni wybór terapii, ogromne zaangażowanie.. uśmiech, i szczerość, jeżeli jest problem to konsekwentnie dążymy do jego zlikwidowania. Pani Ewa kładzie nacisk na pracę własną pacjenta co jest moim zdaniem kluczowe w szybkich i trwałych efektach. Jestem w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania, kompulsywnych napadów jedzenia. Po 3 miesiącach już widać znaczną poprawę w sposobie odżywiania, w stabilności emocjonalnej, dobrym samopoczuciu i akceptacji dla samej siebie. Polecam Panią Ewę dla każdej osoby z problemami w odżywianiu, to dobry lekarz i kochany człowiek.