Zastanawiasz się, co zrobić, żeby wreszcie poczuć się lepiej? Pracować wydajniej, robiąc mniej błędów? Wreszcie – wysypiać się, zamiast jeść przed komputerem? Zdradzę Tobie sekret.

Potrzebujesz lepszych nawyków.

Nie chodzi o to, by przeprowadzać rewolucję w życiu. Szybkie zmiany rzadko się sprawdzają, gdyż są sprzeczne z ludzką naturą. A może by tak… małymi krokami?

Twoje działania będą tym skuteczniejsze, im bardziej będziesz widział efekty, nagradzając się za każdy sukces, a nie – karząc się za niewystarczające tempo zmian. Nawyku, hodowanego przez 10 lat, nie da się zmienić w 1 weekend. Nie wierz metodom, które proponują Tobie nagłe rezultaty – w diecie, biznesie i życiu.

A jak brzmi moja recepta?

Przyjaźnie, precyzyjnie, z empatią. Tak wygląda psychodietetyka w moim wykonaniu.

Jeśli stale korzystasz z diet, które nie działają, dobrze trafiłeś.

Jeżeli “zajadasz stres” a kawę pijesz w pośpiechu, trafiłeś bardzo dobrze.

O ile szukasz zdrowego snu, właściwej wagi i empatii, nie mogłeś trafić lepiej!